Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Всем привет!

Хочу поделиться опытом проведения силовых тренировок в домашних условиях.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLtA_xcZCiaITqubwgZYFMleMgmxK6BE1L - видео

http://www.homefit.rocks/ - программы тренировок, техника выполнения упражнений, диета

Использую гири, гантели, турник.

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

--
Калашников Алексей

Добавлено: 10.08.17, 02:40 +0000

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Добавлено: 30.09.17, 14:06 +0000

Я все упражнения делаю дома, в зал не хожу.

Добавлено: 02.10.17, 22:37 +0000

Добавлено: 10.12.17, 06:37 +0000

Я делаю упражнения дома,но это если зима,а летом можно и на улицу выходить)

Добавлено: 11.12.17, 22:10 +0000

Да, тренировки на улице отдельная интересная тема

Хочу продемонстрировать товарища, тренит на турниках и с гирей на улице, с ранней весны до первых холодов)

Дома гирями тоже работает, но понятное дело в более скромных пределах

Я на сегодня треню 2 раза в неделю дома и 1 раз в субб в зале, чтобы не торопясь выполнить основные силовые упры - жим, присед

http://youtu.be/VCQI_aiP4vQ

Добавлено: 12.03.18, 10:20 +0000

а я то думала что все в зал ходят. и только я ленивая и вечно спешащая.
Дома , когда есть каких то хотя бы 30минут.

Добавлено: 28.06.18, 07:56 +0000

Я ленивая, но все равно стараюсь заниматься дома

У меня муж в зал хочет пойти заниматься, так как нет ничего из принадлежностей дома...

спасибо Весьма интересно.

Кое-что пригодится - весьма полезные упражнения, что можно выполнять дома.

Зал есть, но пока нет возможности в него ходить, хочу дома начать, потом запишусь в зал. Может можно придумать что-то с тем что есть дома?

Обсуждаемое