Как бросить курить??

Поделитесь пожайлуста своим опытом про это..

Добавлено: 23.12.04, 13:43 +0000

По результатам исследований, 80 процентов курильщиков старше 30 лет хотели бы бросить курить, но не могут этого сделать. Таким людям нужны не запреты, а медицинская помощь. В развитых странах антикурительные программы уже давно подкрепляются программами помощи курильщикам. Там созданы центры профилактики с отделениями по избавлению от курения, ведь табак самый распространенный из доказанных наукой канцерогенов. Есть муниципальные центры, отделения при противораковых организациях, ну а также дорогие клиники. За лечение как правило платят общественные фонды. Да и медицинская страховка стоит дороже для курильщиков - это тоже действенно. В России же не так. Где-то в Москве есть центр при Минздраве, где абсолютно бесплатно лечат табакозависимость. Пропускная способность наркодиспасеров 100 000 человек. В России 40 миллионов курильщиков, большинство из которых хотят бросить. Между тем в отсутствии госпомощи избавлять от табакозависимости берутся частные структуры. Есть среди них профессионалы, но немало всякого рода "целителей".

Вывод неутешительный. Итак, что же делать ?

1. Если позволяют средства лечиться.

2. Писать письма в Минздравсоцразвития, которое экономя на программах недорогого антитабачного лечения, рискует через несколько лет получить тех же самых курильщиков в качестве пациентов онкологов.

3. И все же есть люди, силой воли бросающие курить... Нужно просто сильно захотеть. А для начала пробежать с утра 5 километров.

Добавлено: 23.12.04, 13:48 +0000

пасибо ребята!! думаю силой воли смогу 8) и ещё - как думаете не стоит наверное бросать курить, н-р, с понедельника, или там с нового года..

Добавлено: 23.12.04, 13:51 +0000

Добавлено: 23.12.04, 13:57 +0000

я тоже так думаю.. бросать пряма здесь и сейчас..

Добавлено: 23.12.04, 14:15 +0000

Бросить курить на самом деле сложно. У меня нет ни одного знакомого, кто бы смог бросить курить. :roll:

Добавлено: 23.12.04, 16:05 +0000

Добавлено: 23.12.04, 16:57 +0000

если серьезно, то вот как:

1) надо почувствовать в себе настоящее желание или озарение сделать что-то, к примеру бросить курить, осознать его, подумать надо ли это тебе, грубо говоря "а нафига?", потом если доводов за больше чем против взять и прямо с этого же момента сказать себе что я теперь не курю и все.
2) когда потянет курить сознательно или на автомате руки сами потянутся надо вспоминать свое решение и как бы говорить самому себе "слабак, мудак, ты что же это курить вздумал?! ты же сам себе пообещал не курить, если ты сейчас выкуришь эту сигарету, то ты ЧМО последнее будешь" типа того. Предложения можно варьировать... но суть такова.

Принцип: как ты можешь быть честным с другими людьми, если ты сам себя обманываешь! Это сделка с совестью!
_________________
В меру упитанный мужчина в самом расцвете сил!
Буряты всех стран, объединяйтесь!

Добавлено: 24.12.04, 01:43 +0000

10 лет курил. Сейчас полтора года как перестал. Первые полгода тяжеловато было :)
_________________
"Это невозможно!" - сказала Причина. "Это безрассудство!" - заметил Опыт. "Это бесполезно!" - отрезала Гордость. "Попробуй..." - шепнула Мечта.

Добавлено: 25.12.04, 11:44 +0000

Ребята, а практическим опытом не поделитеся?? :P

Добавлено: 25.12.04, 12:35 +0000

Универсальных средств не бывает, ведь все мы разные. Что положительно влияет на одного человека, очень даже может навредить другому.
_________________
"Это невозможно!" - сказала Причина. "Это безрассудство!" - заметил Опыт. "Это бесполезно!" - отрезала Гордость. "Попробуй..." - шепнула Мечта.

Добавлено: 25.12.04, 14:46 +0000

I am very happy that I have never smoked in my life.
I have only a suggestion. Try being aware of the breath at the entrance of the nostrils(nose). This is a very old meditation practice that brings peace and quietness to the mind. So, just try it and then when the mind runs away, come back patiently and persistently. Be kind to yourself and don't give up. You will surely be successful.
The conscious mind knows that smoking is very bad in many ways, but the unconscious mind which really controls us, wants to have the sensation that is obtained by the nicotine. So you have to slowly break down the craving for that nicotine induced sensation. That is why we say, patiently and persistently gain your freedom!!
Good Luck to You!

Добавлено: 26.12.04, 14:10 +0000

Иглоукалывание - отличный способ!
только нужен действительно специалист!

Добавлено: 27.12.04, 07:11 +0000

Моему отцу 53 года. Курить он начал с ранней молодости и к этому возрасту у него уходило по две пачки в день. Летом я приехала домой и вдруг заметила, что давно не видела, как он курит. Спросила у мамы, оказалось, что он уже полгода как бросил! Сила воли у человека, конечно, немаленькая.

Добавлено: 28.12.04, 04:28 +0000

как грил Марк Твен: "Нет ничего проще, как бросить курить. Я бросал 50 раз"
в своей жизни бросал раза 3, хватало на полгода - много значит окружение, хотя это тоже просто отмазки.
в душе тож хочу бросить еще раз, кстати, очень сильно помогают в этом занятия спортом.

Обсуждаемое