Бодибилдинг

Добавлено: 28.05.04, 16:23 +0000

Как вспомню,назанимаешься,на ногах еле стоишь,пойдеши в парилку-попаришься,пропотеешь.Потом выходишь на улицу,на улице прохладно,а ты еще не остыл и так тебе здорово!Зимой самое то на улицу выходить. 8)
_________________
"что не убивает, то делает сильнее"

Добавлено: 01.06.04, 23:14 +0000

предлагаю переименовать этот топик в "Качалку" :wink:
бум тут про свои достижения рассказывать.
Вчера, кстати, выжал свой личный рекорд - 80 кг от груди. Хех, такими темпами к концу лета сотку жать буду. Если заниматься не брошу конечно))

Добавлено: 02.06.04, 04:09 +0000

Вчера с товарищем общался, для интереса спросил про тему: я, грит лежа от груди не жму, под наклоном стараюсь. А так последний рабочий вес от груди был 160 кг. Я офигел. Вот так немощные мы интиллигентики, куда нам до полупрофи и профи :cry:
_________________
Либо я найду путь, либо проложу его.
Свифт.

Добавлено: 02.06.04, 21:30 +0000

а зачем нам быть профи? по-моему это как-то не так смотрится, когда мужик одними мышцами оброс как кусок говяды :) мы же для поддержания формы, ну по крайней мере я. чтобы живот поднянуть да и мышечный тонус поднять :)
ЗЫ: позавчера мужик один 190 кг от груди выжал :shock: как штанга не переломилась :shock:

Добавлено: 07.06.04, 10:49 +0000

Ну в конце концов красиво хорошее тело, даже если и не накачан 8) .
А еще мой товарищ прояснил, чем сейчас качки колятся и закидываются для формы. Там ваще мрак -- диуретики, бла, бла, бла,........... Они там ваще каждый чуть не кандидат мед. наук, знают что как внутри человека работает, биохимические процесссы хорошо знают и пр. Фанаты.
_________________
Либо я найду путь, либо проложу его.
Свифт.

Добавлено: 08.06.04, 17:37 +0000

Теперь буду жать 70 кг,попробывал получилось три раза.Будем увеличивать кол-во раз.Я кстати тоже против того чтобы все мышцы выпирали прямо-перебор это.Крепкая фигура,подтянутый живот,рельеф-вот что нужно на лето!
_________________
"что не убивает, то делает сильнее"

Добавлено: 08.06.04, 21:47 +0000

я сейчас стал перемежать качалку с аэробными тренировками: купаться стабильно езжу, в спортзале грушу бью, иногда боремся. Результат сразу стал виден - некая бугристость мышц немного спала, зато живот подтянулся немного. Правда до идеала еще далеко, но будем работать))

Добавлено: 09.06.04, 06:34 +0000

У меня сейчас такая система:день-железо,день-груша,по часа 1.5-2.Немного растягиваюсь.Пробежка перед занятием-обязательна(2-3 км).Пять дней в неделю.Реально от силы получаеться дня три в неделю-и то хорошо.Пробывал пить протеин,но че-то он не пошел-пока прекратил.Результат не ахти,но мышцы вроде начали вырисоваваться немного!
_________________
"что не убивает, то делает сильнее"

Добавлено: 09.06.04, 23:52 +0000

похожа на мою систему, только я посвящаю этому три дня в неделю, а реально получается два)))
протеин заменяю просто хорошими мясопродуктами, хотя при моей конституции никакого спецпитания не надо, материала для мышц хватает))

мне бы еще пиво пить перестать, а то как выходные, так все, неделю качания пресса насмарку(((

Добавлено: 13.06.04, 14:36 +0000

Не с прессом у меня нормально-сколько бы пива не выпил!А вот руки мои меня не устраивают,не достаточно крепкие.Щас домой приеду разленюсь весь,потом в спорт-зал фиг себя загоню наверное?
_________________
"что не убивает, то делает сильнее"

Добавлено: 14.06.04, 22:45 +0000

мляха, вчера видимо размялся плохо чтоли... вобщем стал с грушей работать, переусерсдтвовал маленько и что-то в спине щелкнуло... и стало грустно((( дня три физнагрузок надо поостеречься.

Добавлено: 18.06.04, 17:26 +0000

Дэн,ты это, давай по-аккуратнее,ты нам на встрече нужен нормальный! :shock: Без всяких щелчков в спине! :wink:
Как ты умудрился так грушу ударить? :?
_________________
"что не убивает, то делает сильнее"

Добавлено: 20.06.04, 21:19 +0000

да, решил прошлое вспомнить, а тело-то уже не то((( уже неделю не хожу в спортзал, берегусь.

Добавлено: 23.06.04, 09:03 +0000

Рабочий вес от груди должен быть по любому не меньше чем вес тела. Когда весил под 75, работал с 70-75. Выжимать получалось 90 пару раз. Сейчас вес до 62-х спал, а работать продолжаю с 70. 100 наверное не получится, а 90 ещё можно. Жим от груди с большим весом, становая и приседания... без них качаться вообще нельзя. И ноги вообще - насос для всех мышц. Ещё хороши суперсерии на бицепс и прес. Через пару месяцев, может удастся былые квадратики вернуть на прессе :)
_________________
Извечный ля-минор

Добавлено: 23.06.04, 21:46 +0000

Обсуждаемое