Бодибилдинг

Добавлено: 25.10.04, 03:15 +0000

ну блин начитался я тут вас сел вчера как 100 дал так дал...
ааж 5 раз как толкнул на шестой с таким криком МАМА!!!!!!!!! помаги!!!!!!!!!! Мама прибежала я уже там как помидор держи!
ХРЕН там думаю срать короче!!!я по телеку видил как мужик 250
на живот кинул после 3 нормальный оказался без травм.И я тожа как кинул ну меня там воощее прибило как нада ну ни чо сегодня нормально живот уже не болит.Хорошо что у меня пресс есть.

Добавлено: 25.10.04, 16:57 +0000

Да вы батенька-экстремал! :)
_________________
"что не убивает, то делает сильнее"

Привет всем! Недавно начал поднимать железо Купил протеины и креатин, от стероидов воздержался,но тоже можно попробовать.До лета то осталось совсем мало, чтоб не было на пляже стыдно раз Друзья кто как занимается Делитесь опытом!

Добавлено: 08.05.06, 17:45 +0000

привет качок прочитай книжки или журналы и вперед чтобы не вовред своему здровью

Добавлено: 08.05.06, 17:55 +0000

тут не каждыи протеин подойдет, посмотри упаковку, там обязательно должен быть селено-протеин, ну это вещь - ни каких стероидов не надо :lol:
и мышление становится более креативным :wink:

Добавлено: 08.05.06, 21:30 +0000

Знаете о новой системе. Я тренируюсь по ней. Все группы мышц за один день, как пробег по короткой дистанции, должен быть взрыв, одтавать силы на 110%, по одному подходу, но на 110%, и результат на лицо!

Добавлено: 09.05.06, 22:52 +0000

О, качковская тема снова на форуме! :)

ну-ка, народ, признавайтесь, кто сколько жмет? ;)

с недавних пор стал совмещать тренировки с железом с тренировками на груше, лапах, небольшие спарринги с партнером. очень хорошо для сжигания лишнего жира, да и вообще, тренироваться намного интересней. всегда не любил тупое и однообразное накачивание
позавчера так настучался, до сих пор руки болят... хорошо:)

Добавлено: 10.05.06, 08:20 +0000

маловато ,но я стараюсь))) делаю подходы пока на объем - 4 подхода по 12,10,8,6 повторений с увеличением веса.
жим штанги от груди- 85 кг
приседания на Смите - 120 кг
становая тяга -120 кг.

Добавлено: 10.05.06, 16:40 +0000

"маловато ,но я стараюсь))) делаю подходы пока на объем - 4 подхода по 12,10,8,6 повторений с увеличением веса."-Это система Вейдера. Но я предлагаю другую, не знаю кто ее автор,узнаю сообщю По одному подходу,но ты должен отдать силы на все110%,время тоже мало тратишь и силы. Просто я сам недавно начал заниматься, ее мне посоветовал мой друг который за 2,5 месяца прибавил 15 кг. Это называется научный бодибилдинг

Добавлено: 10.05.06, 16:48 +0000

Добавлено: 11.05.06, 06:32 +0000

Добавлено: 11.05.06, 06:43 +0000

Добавлено: 11.05.06, 06:43 +0000

Обсуждаемое